夏場を過ごす糖分の正しい取り方 糖分を取りすぎると肥満の原因にも夏バテにもなりやすいですが、まったくといっていいほど摂らないで運動などをすると、低血糖になりやすいです。
現代の食生活では、糖分は過剰摂取になりやすいですが、運動時などには、適度に補給しましょう。
また食事で摂りすぎの場合は豚肉や大豆に多く含まれるビタミンＢ１で糖分の代謝を促進しましょう。
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